Start am 10. Januar 2025
Terminübersicht: 10.01., 17.01., 24.01., 31.01., 7.02., 14.02.
Komm in deine Stärke als Mama
Kurs: Blooming Motherhood
- Du bist genug.
- Du bist wertvoll.
- Du bist einzigartig.
- Du bist liebenswert.
- Du bist stärker als du denkst.
Fühlst du dich bei den obigen Worten angesprochen oder ist da ein Aber in dir? Fragst du dich vielleicht, wie du als Mama in deine volle mentale und körperliche Stärke kommst? Und wie du den Spagat meistern kannst zwischen all deinen Rollen (Frau, Mutter, Partnerin, Tochter, Freundin, Arbeitnehmerin und viele mehr) ohne dabei deine eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren? Dann bist du bei mir richtig.
So geht es dir vor dem Kurs:
Du bist eine Frau und mindestens seit sechs Monaten Mutter. Die Anfangsphase als Mama hast du bereits gemeistert und bist nun bereit, dich auf DEINE Bedürfnisse als Frau und Mutter zu fokussieren. Du fühlst dich vielleicht überlastet oder unsicher in der Vielzahl deiner Rollen (z. Bsp. Mama, Partnerin, Tochter, Arbeitnehmerin) und unter Druck gesetzt von all den Anforderungen, die an dich von außen gestellt werden und die du auch selbst an dich stellst. Du hast eventuell manchmal ein schlechtes Gewissen und das Gefühl, deinem Kind nicht gerecht werden zu können (mum guilt) und fragst dich, wie du alles unter einen Hut bekommen sollst (z. Bsp. den Wiedereinstieg im Beruf, die Care-Arbeit und deine Partnerschaft).
Doch jetzt bist du bereit für eine neue Phase – Du möchtest mehr in deiner Mitte sein und dein volles Potenzial als Frau fühlen und leben. Dabei möchte ich dich unterstützen. Dies ist ein geschützter Raum für dich und deine Bedürfnisse. Du lernst gemeinsam mit anderen Mamas wirkungsvolle Tools der positiven Psychologie kennen, die du spielend in deinen Alltag integrieren kannst. Von negativen Glaubenssätzen hin zu einem Mindset, das dir mehr Raum für Selbstbestimmung und Selbstliebe gibt und dich in deine volle Kraft als Mama bringt.
Option A: Dein Kurs mit Kind
Dein Kind ist Teil des Kurses, darf im selben Raum in einer kinderfreundlichen Umgebung spielen und wird an einigen Stellen liebevoll in den Kurs integriert (etwa durch Duftmeditationen). Du brauchst also nicht extra eine Betreuung organisieren.
Vormittagskurs mit Kind, jeweils freitags ab 10.15 Uhr, sechs Termine à 90 Minuten in Folge. Solltest du an einem der Termine nicht teilnehmen können, darfst du diesen in einem Folgekurs nachholen.
Option B: Zeit für dich – Mamas unter sich
Wenn du dir den Raum lieber für dich alleine nehmen möchtest, dann melde dich für den „Deine Zeit für dich“-Kurs an und genieße einen Raum für deine Bedürfnisse als Mama unter anderen Mamas.
Abendkurs, jeweils freitags ab 19.15 Uhr, sechs Termine à 90 Minuten in Folge. Solltest du an einem der Termine nicht teilnehmen können, darfst du diesen in einem Folgekurs nachholen.
Begleitend zum Kurs erhältst du dein persönliches Workbook.
Option C: Online-Kurs
Möchtest du dir eine Auszeit nur für dich gönnen, egal wo du dich befindest? Dann ist der Blooming Motherhood—Onlinekurs genau das Richtige für dich! Dieser Kurs bietet dir einen virtuellen Raum, um dich in deiner Rolle als Mama mit Gleichgesinnten auszutauschen und aufzutanken – ganz flexibel und bequem von zu Hause oder jedem anderen Ort deiner Wahl.
Nachmittagskurs, jeweils Mittwochs von 16.30 - 18 Uhr.
Abendkurs, jeweils Donnerstags von 19.30 - 20 Uhr.
Jeweils sechs Termine à 90 Minuten in Folge Solltest du an einem Termin nicht teilnehmen können, hast du die Möglichkeit, diesen in einem der Folgekurse nachzuholen.
Als zusätzliches Highlight erhältst du ein persönliches digitales Workbook, das dich während und nach dem Kurs begleitet.
Kursinhalte: Das erwartet dich
📚 Begleitend zum Kurs erhältst du dein persönliches gebundenes Workbook.
- Resilienz: Lerne, Rückschläge und Stress souverän zu meistern, damit du emotional ausgeglichen durch den Mama-Alltag gehst.
- Dankbarkeit: Entdecke einfache Techniken, um die positiven Aspekte deines Lebens zu erkennen und deine Zufriedenheit zu steigern.
- Achtsamkeit im Alltag: Entwickle ein tiefes Bewusstsein für dich und deine Bedürfnisse – verabschiede dich vom Grübeln und finde zurück zur Balance.
- Zielsetzung und Motivation: Setze klare Ziele, die dir Sinn und Richtung geben, und erlebe, wie du deine Träume aktiv verfolgst. Sinn und Richtung geben, und erlebe, wie du deine Träume aktiv verfolgst.
- Selbstwert und Selbstliebe: Stärke dein Selbstwertgefühl und pflege eine liebevolle Beziehung zu dir selbst – du bist es wert!
- Geführte Meditationen: Genieße Momente der Entspannung und finde innere Ruhe durch gezielte Meditation.
- Achtsamkeitsübungen: Nutze praktische Übungen, um Achtsamkeit nahtlos in deinen Alltag zu integrieren und deine Lebensqualität zu steigern.
Die Kurse bestehen aus sechs Terminen à 90 Minuten.
- Termin 1: Status Quo & Einführung in die Positive Psychologie
- Termin 2: Grundbedürfnisse & der positive Zielrahmen: Wo will ich hin?
- Termin 3: Was bedeutet Glück für mich? Wie kann ich mehr davon in mein Leben holen?
- Termin 4: Positive Gefühle: Was tut mir gut?
- Termin 5: Charakterstärken: Wo liegen meine persönlichen Stärken?
- Termin 6: Selbstliebe & Selbstmitgefühl: Wie kann ich mich in allen Facetten annehmen?
Kurse für Mamas in Stuttgart
Start am 28. Februar 2025
Terminübersicht: 28.02., 07.03., 14.03., 21.03., 28.03., 04.04.
Start am 9. Mai 2025
Terminübersicht: 09.05., 16.05., 23.05., 30.05., 06.06., 13.06.
Online-Kurse für Mamas
Start am Mittwoch, 08. Januar 2025
(Nachmittagskurs, 16.30 - 18 Uhr)
Terminübersicht: 08.01., 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02.
Start am Donnerstag, 09. Januar 2025
(Abendkurs, 19.30 - 21 Uhr)
Terminübersicht: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02.
Preise
Wähle den Kurs, der zu dir passt
Investiere in dich selbst mit „Blooming Motherhood“!
Nur Kurs (Online)
statt 179€159€
Kurs Blooming Motherhood (Online)
- 6 Termine à 90 Minuten (Online) via Zoom
- Individuelles, gebundenes Workbook
- Weniger Stress im Mama-Alltag
- Mehr Zufriedenheit
- Mehr Balance und Bewusstsein
- Sinn und Motivation
- Selbstwert stärken, Selbstliebe pflegen
- Geführte Meditationen
- Achtsamkeitsübungen
Nur Kurs
statt 249€195€
Kurs Blooming Motherhood (Early Bird Preis)
- 6 Termine à 90 Minuten (vor Ort in der Hebammenpraxis Freya in Stuttgart)
- Individuelles, gebundenes Workbook
- Weniger Stress im Mama-Alltag
- Mehr Zufriedenheit
- Mehr Balance und Bewusstsein
- Sinn und Motivation
- Selbstwert stärken, Selbstliebe pflegen
- Geführte Meditationen
- Achtsamkeitsübungen
Kurspaket + 1 Coaching
statt 320€249€
Kurs Blooming Motherhood + Einzelcoaching
- 6 Termine à 90 Minuten (vor Ort in der Hebammenpraxis Freya in Stuttgart)
- Individuelles, gebundenes Workbook
- Weniger Stress im Mama-Alltag
- Mehr Zufriedenheit
- Mehr Balance und Bewusstsein
- Sinn und Motivation
- Selbstwert stärken, Selbstliebe pflegen
- Geführte Meditationen
- Achtsamkeitsübungen
- 1 Einzelcoaching (Online oder Coachingspaziergang) zu deinem Thema
Kurspaket + 3 Coachings
statt 555€449€
Kurs Blooming Motherhood + Einzelcoaching
- 6 Termine à 90 Minuten (vor Ort in der Hebammenpraxis Freya in Stuttgart)
- Individuelles, gebundenes Workbook
- Weniger Stress im Mama-Alltag
- Mehr Zufriedenheit
- Mehr Balance und Bewusstsein
- Sinn und Motivation
- Selbstwert stärken, Selbstliebe pflegen
- Geführte Meditationen
- Achtsamkeitsübungen
- 3 Einzelcoachings (Online oder Coachingspaziergang) zu deinem Thema
Über mich
Ildiko Reiser
Als zertifizierte Anwenderin der Positiven Psychologie (Inntal Institut) und Mutter von einem Sohn im Kleinkindalter teile ich meinen Erfahrungsschatz mit anderen Mamas. Auf die zentralen Fragen eines glücklichen Lebens als Mutter gibt die Positive Psychologie wissenschaftlich fundierte Antworten, die du ganz praktisch und ohne viel Aufwand im Alltag einsetzen kannst.
Ich finde: Mutter sein ist die vielleicht schönste und forderndste Lebensaufgabe überhaupt. Die Begeisterung für „Frauenthemen“ wurde mir als Tochter einer freiberuflichen Hebamme sozusagen in die Wiege gelegt. Von klein auf durfte ich den Zauber und die Herausforderung des Mutterwerdens begleiten. Einen wissenschaftlichen Schwerpunkt setzen konnte ich hierbei unter anderem im Studium der Women Studies (in Hayward, Kalifornien) sowie in einem interkulturellen Hebammenprojekt während meines Masterstudiums der Interkulturellen Kommunikation in München.
Nach Stationen in New York, Konstanz und Hamburg mit spannenden Jahren als Pressesprecherin für internationale Organisationen (u.a. Greenpeace) gehe ich nun meinen Herzensweg als Beraterin für Kommunikation und Positive Psychologie in meiner Wahlheimat Stuttgart weiter und freue mich, wenn ich auch dich auf deinem Weg mit meinem Kursangebot in der Freya begleiten darf.
Ich freue mich auf dich,